Semi-Marathon International d'Angkor Wat

Le Semi-Marathon International d'Angkor Wat parcourt le parc archéologique d'Angkor chaque décembre depuis 1996. Il a été fondé par la médaillée d'argent olympique japonaise Yuko Arimori, qui a choisi Siem Reap pour sensibiliser la communauté internationale à la crise des mines antipersonnel au Cambodge après la guerre. Près de 30 ans plus tard, c'est l'une des courses sur route les plus singulières au monde — certifiée AIMS et World Athletics (IAAF), organisée par le Comité Olympique National du Cambodge, au profit d'œuvres caritatives locales.

Le principe : 21 km à travers un site du Patrimoine Mondial de l'UNESCO, départ à 5h00 du matin devant les portes principales d'Angkor Wat, en longeant 14 temples antiques, avant que la chaleur n'arrive.

Détails de la course

Élément	Détail
Date	Premier samedi de décembre chaque année
2025	6 décembre 2025
2026	6 décembre 2026
Heure de départ	5h00
Départ/Arrivée	Devant l'entrée principale d'Angkor Wat
Distances	Semi-marathon (21,1 km), 10 km, 3 km fun run
Certification	AIMS et World Athletics (IAAF)
Organisateur	Comité Olympique National du Cambodge
Retrait des dossards	3–5 décembre (Courtyard by Marriott Siem Reap ou similaire)
Clôture des inscriptions	~24 octobre
Site officiel	angkorwathalfmarathon.org

Le Parcours

Le parcours traverse le parc archéologique d'Angkor sur des routes de temple plates et asphaltées, sous une canopée d'arbres millénaires. À 5h du matin, le parc est plongé dans l'obscurité hormis le balisage lumineux — on court devant des silhouettes de temples et des reflets dans les douves d'Angkor Wat, lampe frontale allumée.

L'ambiance à 5h du matin : Brume sur les douves. Brouillard entre les vieux arbres. Le bruit des foulées des coureurs, de chauves-souris au loin et des insectes de la jungle. Vers le kilomètre 10, le ciel commence à s'éclaircir et les contours des temples apparaissent à travers les arbres. À l'arrivée, on court dans la lumière dorée du matin, au pied d'Angkor Wat.

C'est la seule course au monde avec cette atmosphère. Aucune autre course sur route certifiée ne partage son tracé avec un site archéologique du Patrimoine Mondial de l'UNESCO en activité.

Considérations d'entraînement

Climat : Décembre est le mois le plus frais au Cambodge — 25–28°C au départ de la course, jusqu'à 30°C lorsque la plupart des coureurs franchissent la ligne d'arrivée du semi. C'est encore chaud selon les standards européens. S'entraîner par temps chaud les semaines précédant la course fait une différence notable.

Humidité : L'humidité de décembre est modérée (~60–65%). Inférieure à celle des mois de mousson, mais nettement supérieure à celle des climats tempérés. Tablettes de sel ou électrolytes sont recommandés.

Altitude : La plaine d'Angkor se situe à environ 20 m au-dessus du niveau de la mer. Aucune acclimatation à l'altitude n'est nécessaire.

Stratégie d'allure : Partir plus lentement que ce que l'on pense nécessaire. Les 5 premiers kilomètres sont sombres et envoûtants — facile de partir trop vite. La chaleur monte après le lever du soleil (environ km 10–12 pour la plupart des semi-marathoniens). Augmentez l'effort dans la seconde moitié.

Inscription

Inscription sur worldsmarathons.com ou cambodia-events.org. Les inscriptions ouvrent généralement en juillet–août et ferment fin octobre.

Les droits d'inscription sont modestes par rapport aux standards internationaux — environ 20 à 35 $ selon la distance et le moment de l'inscription. Les recettes soutiennent des associations caritatives cambodgiennes.

Combiner la course avec un séjour à Siem Reap

La plupart des coureurs arrivent 2 à 4 jours avant la course pour s'acclimater, récupérer leur dossard et visiter les temples.

Programme recommandé :

• 3 déc. : Arrivée, check-in, courte promenade en ville dans l'après-midi
• 4 déc. : Footing léger de 20 minutes + découverte d'Angkor Thom (à pied, sans forcer)
• 5 déc. : Jour de repos, retrait du dossard, dîner tôt, coucher tôt
• 6 déc. : Jour de course — départ 5h, terminé vers 8h30 pour la plupart, récupération à la piscine, repos
• 7–8 déc. : Visite des temples après la course — Banteay Srei, Beng Mealea, Ta Prohm

Décembre est la haute saison touristique à Siem Reap. La villa offre à un groupe de coureurs une réservation confirmée — piscine pour la récupération, cuisine extérieure pour maîtriser l'alimentation d'avant-course, KTV pour la veille si le groupe a besoin de se changer les idées avant la course.

Réservez 6–8 semaines à l'avance pour décembre. La course attire des coureurs internationaux qui ont tous besoin d'hébergement dans la même fenêtre de décembre.

Coût pour un groupe de 8 coureurs (4 nuits)

Poste	Par personne
Vol aller-retour (selon l'origine)	400–800 $
Villa (4 nuits, 300 $/nuit ÷ 8)	150 $
Nourriture (4 jours)	50 $
Droit d'inscription (semi-marathon)	25–35 $
Angkor Wat (visites supplémentaires, étrangers)	37–62 $
TukTuk et transport local	25 $
Total	~687–1 122 $/personne

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